기본 정보
- 분류
- 수산물
- 제철
- 1월
- 2월
- 3월
- 4월 제철
- 5월 제철
- 6월 제철
- 7월
- 8월
- 9월 제철
- 10월 제철
- 11월 제철
- 12월
영양성분 (100g 기준)
| 성분 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 77 kcal |
| 수분 | 80.6 g |
| 단백질 | 16.19 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 회분 | 2.08 g |
| 탄수화물 | 0.43 g |
| 당류 | 0.41 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 127 mg |
| 철 | 0.74 mg |
| 인 | 137 mg |
| 칼륨 | 216 mg |
| 나트륨 | 418 mg |
전체 성분 120종 보기
| 성분 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 77 kcal |
| 수분 | 80.6 g |
| 단백질 | 16.19 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 회분 | 2.08 g |
| 탄수화물 | 0.43 g |
| 당류 | 0.41 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 127 mg |
| 철 | 0.74 mg |
| 인 | 137 mg |
| 칼륨 | 216 mg |
| 나트륨 | 418 mg |
| 비타민 B1 | 0.04 mg |
| 비타민 B2 | 0.12 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 30.36 mg |
| 포화지방산 | 0.17 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 비오틴 | 98.21 μg |
| 비타민 B12 | 4.3 μg |
| 판토텐산 | 2.01 mg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| 비타민 E | 0.69 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.69 mg |
| 베타 토코페롤 | 0 mg |
| 감마 토코페롤 | 0.01 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 비타민 K1 | 0 μg |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 과당 | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 유당 | 0 g |
| 자당 | 0.08 g |
| 포도당 | 0.33 g |
| 총 불포화지방산 | 0.45 g |
| 가돌레산/에이코센산 | 3.64 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 n-6) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 1.7 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 16.7 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 118.7 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 1.2 mg |
| 라우르산(12:0) | 0.56 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 0.48 mg |
| 리놀레산(18:2(n-6)c) | 11 mg |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 7.29 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 33.71 mg |
| 베헨산(22:0) | 1.24 mg |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 스테아르산(18:0) | 44.54 mg |
| 아라키돈산(20:4 n-6) | 0 mg |
| 아라키드산(20:0) | 2.31 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3(n-3)) | 2.7 mg |
| 에루크산(22:1) | 0.52 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 6.6 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0.9 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 157.6 mg |
| 오메가3 지방산 | 0.3 g |
| 오메가6 지방산 | 0.02 g |
| 올레산(18:1 n-9) | 58.37 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 1.5 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 4.8 mg |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 3.1 mg |
| 트리코산산(23:0) | 31.12 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 35.61 mg |
| 팔미트산(16:0) | 77.34 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 3.01 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 0.57 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 5.55 mg |
| 구리 | 1.08 mg |
| 마그네슘 | 46 mg |
| 몰리브덴 | 0 μg |
| 셀레늄 | 0.17 μg |
| 아연 | 2.05 mg |
| 요오드 | 0 μg |
| 총 아미노산 | 16,128 mg |
| 필수아미노산 | 7,141 mg |
| 글루탐산 | 2,401 mg |
| 글리신 | 1,095 mg |
| 라이신 | 1,200 mg |
| 루신 | 1,088 mg |
| 메티오닌 | 360 mg |
| 발린 | 707 mg |
| 세린 | 570 mg |
| 시스테인 | 178 mg |
| 아르기닌 | 1,391 mg |
| 아스파르트산 | 1,359 mg |
| 알라닌 | 1,306 mg |
| 이소루신 | 660 mg |
| 타우린 | 527 mg |
| 트레오닌 | 567 mg |
| 트립토판 | 173 mg |
| 티로신 | 590 mg |
| 페닐알라닌 | 590 mg |
| 프롤린 | 961 mg |
| 히스티딘 | 405 mg |
| 수용성 식이섬유 | 0 g |
| 불용성 식이섬유 | 0 g |
| 피리독신 | 0.07 mg |
| 엽산_식품 엽산 | 13 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| 총 필수지방산 | 0.01 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.13 g |
| 총 다중불포화지방산 | 0.32 g |
| 총 지방산 | 0.63 g |
| 식염상당량 | 1.1 g |
| 폐기율 | 76 % |
고르는 법
- 같은 크기라면 들었을 때 묵직한 것을 골라 보세요.
- 다리가 빳빳하고 눌렀을 때 탄력이 있는 것이 좋아요.
- 배에 알이 붙어 있는 꽃게는 피하는 편이 좋아요.
보관법
| 방법 | 상태 | 기간 | 메모 |
|---|---|---|---|
| 냉장 | 통째 | 1~2일 | 익히지 않은 어패류 기준, 5℃ 이하 냉장근거 · 출처 ↗ 식품안전나라(식품의약품안전처) (새 창) |
| 냉장 | 익힌 것 | 3~5일 | 조리된 어패류 기준, 5℃ 이하 냉장근거 · 출처 ↗ 식품안전나라(식품의약품안전처) (새 창) |
| 냉동 | 통째 | 3개월 | 해산물 기준 최대 3개월, 팩에 담고 랩으로 싸서 냉동근거 · 출처 ↗ 식품안전나라 잔류물질정보(식품의약품안전처) (새 창) |
냉동 기간은 맛·품질 기준이에요
손질법
1단계. 솔로 등딱지와 배 쪽 껍데기를 문질러 깨끗이 닦으세요.
2단계. 흐르는 물에 꽃게를 한 번 더 헹궈요.
3단계. 등딱지를 몸통에서 벌려 떼어 내세요.
4단계. 몸통에 붙은 회색 모래주머니를 말끔히 떼어 내고 조리하세요.
꽃게로 만드는 레시피 4개
꽃게 이야기
꽃게는 동해 중부 이북을 뺀 우리 바다에 살고, 서해에서 특히 많이 나요 [3]. 국립수산과학원은 꽃게 철을 봄어기(4~6월)와 가을어기(9~11월)로 나눠요 [5]. 2026년 10월 확인한 해양수산부 고시로 금어기는 6월 21일~8월 20일이고, 서해5도 주변 어장은 이보다 늦어요 [2].
어떤 게일까
꽃게의 네 쌍 걷는다리 가운데 맨 뒤 다리는 납작해서 헤엄치기에 알맞아요 [3]. 등딱지의 뾰족한 가시가 바다로 뻗은 땅인 '곶'을 닮아 '곶게'라고도 불렸다는 이야기가 전해져요 [4]. 1920년 『조선어사전』에는 '곳게'라는 이름이 올라 있어요 [3]. 『자산어보』는 꽃게를 '시해(矢蟹)'로, 속명을 '살궤'로 적었어요 [3]. 다른 게와 달리 부채 같은 뒷다리로 물속을 헤엄친다고도 적었어요 [3].
어디서 잡힐까
꽃게는 동해 중부 이북을 뺀 우리나라 모든 연안에 살아요 [3]. 그중 서해에서 특히 많이 나요 [3]. 국립수산과학원은 2020년 자료에서 인천해역을 우리나라 꽃게 주산지라고 했어요 [6]. 같은 기관 집계로 2023년 서해에서 잡힌 꽃게는 23,749톤으로, 멸치 다음으로 많았어요 [5].
언제 잡힐까
국립수산과학원은 4~6월을 봄어기, 9~11월을 가을어기로 나눠요 [5]. 꽃게의 산란기는 5~9월이에요 [5]. 수산자원관리법 시행령은 6월 1일~9월 30일 가운데 2개월 이내에서 해양수산부장관이 고시한 기간을 금어기로 정해요 [1]. 2026년 10월 10일 확인한 해양수산부고시 제2024-40호로는 꽃게 금어기가 매년 6월 21일~8월 20일이에요 [2]. 연평도 주변 어장은 7월 1일~8월 31일이에요 [2]. 백령도·대청도·소청도 주변 어장 등은 7월 16일~9월 15일이에요 [2]. 배에 알이 붙은 암컷은 기간과 상관없이 잡을 수 없어요 [1]. 머리·가슴 껍데기 길이가 6.4㎝ 이하인 꽃게도 잡을 수 없어요 [1].
출처
- 국가법령정보센터 · 수산자원관리법 시행령 제6조제1~3항, 별표 1(포획·채취 금지 기간·구역 및 수심), 별표 2(포획·채취금지 체장 또는 체중) · 2026.10.10
- 국가법령정보센터 · 수산자원의 포획금지기간에 관한 고시 · 2026.10.10
- 한국학중앙연구원 한국민족문화대백과사전 · 꽃게 · 2026.10.10
- 인천광역시 수산자원연구소 · 이달의 수산물 "2022년 10월 어식백세 수산물 '꽃게, 갈치'" · 2026.10.10
- 국립수산과학원 보도자료 · 서해 봄어기 꽃게 어획량 전년과 유사 또는 증가 전망 (2024-03-28) · 2026.10.10
- 국립수산과학원 보도자료 · 수과원, 올해 인천 가을어기 꽃게 생산량 소폭 감소 예상 (2020-08-21) · 2026.10.10
- 해양수산부 보도자료 · 대게·낙지·꽃게 등 6월부터 금어기 시작 (2023-05-31) · 2026.10.10
- 해양수산부 보도자료 · 풍성한 가을의 맛, 은빛 물결 '갈치'와 살이 꽉 찬 '가을 꽃게' (2018-09-03) · 2026.10.10
- 해양수산부 보도자료 · 살이 꽉 찬 '가을 꽃게'와 소금구이가 일품인 '새우'를 맛보자! (2019-09-02) · 2026.10.10
- 해양수산부 정책게시판 · 수산자원의 금어기·금지체장 기준 알림 (2026-05-20, 첨부: 시행령 별표 1·2, 포획금지기간 고시) · 2026.10.10
출처
- 영양 ·
- 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 ↗ · 공공데이터포털 표기: 이용허락범위 제한 없음
- 제철 근거 ·
- www.nifs.go.kr ↗
- 사진 ·
- Gowtham AGM · Unsplash